Intimvårdsskola
Underlivet
pH-värde i underlivet – vad det är och varför balansen är viktig
pH-värdet i underlivet spelar en viktig roll för att hålla en hälsosam balans i slidans bakterieflora. Ett normalt pH-värde hjälper till att skydda mot irritation, obalans och infektioner som bakteriell vaginos och svamp i underlivet.
VAD ÄR pH-VÄRDE I UNDERLIVET?
pH-värde är ett mått på hur surt eller basiskt en miljö är. I underlivet är pH-värdet normalt svagt surt, vilket hjälper till att skydda mot skadliga bakterier.
En frisk vaginal miljö har oftast ett pH runt 3,8–4,5.
VARFÖR ÄR pH-BALANSEN VIKTIG?
pH-balansen i underlivet hjälper till att:
- skydda mot infektioner
- hålla bakteriefloran stabil
- förebygga irritation och obalans
När balansen rubbas kan det leda till besvär som:
- illaluktande flytningar
- bakteriell vaginos
- återkommande svamp
VAD PÅVERKAR pH-VÄRDET I UNDERLIVET?
Flera faktorer kan påverka balansen:
Läs mer om vad olika flytningar betyder.
TECKEN PÅ OBALANS I pH-VÄRDET
Ett förändrat pH-värde kan visa sig som:
- ovanlig lukt
- förändrade flytningar
- klåda eller irritation
- återkommande obehag
Lär dig mer om bakteriell vaginos och illaluktande flytningar.
Upprätthåll pH-balansen – steg för steg
1. Testa ditt pH-värde
En bra början är att kontrollera ditt vaginala pH-värde. Eftersom pH-värdet förändras under en menscykel kan det vara bra att testa det fler än en gång. På så sätt lär du känna ditt pH-värde och vad som är normalt för just dig. Med ellen® Vaginal pH-Control® kan du testa ditt vaginala pH-värde upp till 5 gånger och få svar efter bara 10 sekunder.
2. Använd rätt trosor
Trosor i syntetmaterial och stringmodell kan vara snygga, men de är inte alltid det bästa valet för ditt underliv. Syntetmaterial andas sämre än exempelvis bomull, vilket kan påverka pH-balansen negativt och skapa en miljö där oönskade bakterier trivs. Dessutom ökar stringtrosor risken för att bakterier från rumpan förs över till underlivet, eftersom den smala trosan ligger mellan skinkorna och lätt kan glida runt.
3. Tvätta inte för ofta och tvätta skonsamt
Du ska helst inte tvätta underlivet oftare än en gång per dag eftersom du då riskerar att tvätta bort de naturliga mjölksyrabakterierna. Istället för att tvätta underlivet ofta kan du exempelvis använda en intimdeo för en uppfräschande känsla. ellen® Prebiotic Deo Spray är en parfymfri, doftneutraliserande och pH-balanserande intimdeo för ljumskarna.
När du väl ska tvätta underlivet är det först och främst viktigt att tänka på att det bara är vulvan som ska rengöras, alltså underlivets yttre delar. Vaginan ska du aldrig tvätta, den rengör sig själv med hjälp av dina flytningar. Om du ska tvätta vulvan med något mer än bara vatten är det viktigt att du använder en pH-balanserad intimrengöring. Vanliga tvålar har vanligtvis ett mycket högre pH-värde än underlivet och innehåller ofta parfym och tensider som kan irritera den känsliga huden. ellen® Prebiotic Cleansing Foam är en skonsam och pH-balanserande rengöringsfoam berikad med prebiotika som boostar underlivets goda bakterier.
4. Lufta underlivet
Underlivet lever största delen av sitt liv instängt i lager av kläder som ofta inte andas särskilt mycket. Därför är det bra att lufta underlivet så ofta som möjligt. Ett bra sätt att få in det som en rutin är att sova utan trosor.
5. Tillsätt naturliga mjölksyrabakterier till underlivet
Under till exempel mensen kan det vara svårt att upprätthålla pH-balansen i och med att de skyddande mjölksyrabakterierna tenderar att minska i antal. Genom att använda probiotiska tamponger tillför du samma mjölksyrabakterier som naturligt finns i en kvinnas friska underliv och som hjälper till att upprätthålla pH-balansen. Du kan även addera probiotika genom att smörja underlivet med ellen® Probiotic Cream.
VANLIGA FRÅGOR OM pH I UNDERLIVET
VAD ÄR NORMALT pH I UNDERLIVET?
Normalt pH ligger oftast mellan 3,8 och 4,5. Ta reda på vad ditt pH-värde är med hjälp av vårt testkitt. Med ellen® Vaginal pH-Control® kan du testa ditt vaginala pH-värde upp till 5 gånger och få svar efter bara 10 sekunder.
VAD HÄNDER OM pH-VÄRDET ÄR FÖR HÖGT?
Ett högre pH kan öka risken för obalans, till exempel bakteriell vaginos.
KAN MAN KÄNNA OM pH-VÄRDET ÄR FEL?
Inte direkt, men tecken kan vara lukt, flytningar eller irritation.
VAD ORSAKAR ÄNDRAT pH I UNDERLIVET?
Vanliga orsaker är mens, sex, antibiotika och starka hygienprodukter.
SÖK HJÄLP
Det är viktigt att du söker hjälp hos en gynekolog, vårdcentral eller kontakta 1177 när du upplever något annat avvikande i underlivet, så att du kan få rätt hjälp.
