Grafiskt element

PMS / PMDS

droppe
Grafiskt element

PMS

PMS står för premenstruellt syndrom och innebär humörsförändringar i samband med menstruationen.

PMDS

PMDS betyder premenstruellt dysforsikt sydrom och kan misstas för depression eller ångest, men besvären upphör när mensen kommit igång. Man tror att det drabbar ungefär tre till fem procent kvinnor 4.

Hur ofta?

PMS och PMDS kan variera månad till månad, men börjar ett par dagar innan mensen och kan hålla i sig de första dagarna på menstruationen.

Symptom

För att få diagnosen PMS eller PMDS ska ett eller flera av dessa symptom stämma in på dig :

  • Du är lättirriterad och lättretad.
  • Orolig och ångestfyllt.
  • Snabba humörssvängingar.
  • Nedstämd och mindre lust att hitta på saker.

Andra besvär man kan uppleva i samband med PMS och PMDS är:

  • Spänningar i brösten.
  • Svullen.
  • Sötsugen och mer hungrig.
  • Trötthet.

 

Vad du kan göra

I Mensvärksguiden finns flera tips på vad du kan göra under mensen vid mensvärk.

Basbehov som regelbunden mat och sömn kan hjälpa till med balansen i kroppen.

Om du misstänker att du har PMS eller PMDS  kan du börja föra anteckningar inför och under din menstruation. Det kan sedan hjälpa till att förbereda dig inför kommande menstruationer.

Söka hjälp

Kontakta ungdomsmottagningen, gynekolog eller vårdcentral om du misstänker att du har PMS eller PMDS.